Treino de 20 de Setembro

Como eu já havia falado anteriormente, eu faço parte de um clube de corrida, e os treinos desse clube são às Terças, Quintas e Sábados. A gente tem planilha pra treinar todos os dias do mês, mas os treinos nesses três dias da semana são monitorados e assistidos por professores de educação física.
Posso dizer que meu desempenho melhorou muito depois que comecei a treinar com uma assessoria esportiva.
Hoje treinei logo cedo, às 06:45 da manhã já estava na pista começando o aquecimento. E o treino de hoje foi um dos melhores da planilha, 10 tiros de 200m.
Normalmente no treino a gente faz um aquecimento de 15 minutos com um trote leve, em seguida tem os educativos e retinhas, e depois os tiros, que variam de distância a cada treino. E ao final, 10 minutos de desaquecimento para depois alongar e passar o resto do dia com a sensação dever cumprido!



"Aprendi isto sobre treinar: você não é obrigado a explicar a vitória e você não pode explicar a derrota." Darrel Royal


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