Enquanto isso no treino... Cinto de Tração
O Cinto de tração foi desenvolvido para atletas que necessitam melhorar sua performance através do ganho de força e resistência muscular. Ideal para trabalhar arranque e explosão em esportes que exigem agilidade. Pode ainda ser usado em trabalhos de recuperação e condicionamento físico.
Possibilita também ganho de potência, uma vez que os músculos exigidos durante os exercícios são os mesmos atuantes na corrida, permitindo a cada técnico desenvolver um programa específico às necessidades do atleta.
O treinamento com o cinto de tração pode se dar de várias formas. Estas são apenas algumas sugestões de como tem sido utilizados:
1 - Um atleta é colocado em oposição ao outro. Com os cintos pré-tencionados, é dado um tiro onde cada um se movimenta na direção oposta ao outro até que os elásticos parem de esticar. Após um período em que é aplicada a força, voltam ao estado de repouso.
2 - O sistema pode ser adaptado em um poste, de forma que o atleta trabalhe sozinho.
3 - Outra forma utilizada é a que o preparador físico, momentaneamente, exerce resistência ao atleta através do cinto ou do adaptador.
A foto abaixo foi tirada em um treino da Evolua Multisports no local dos treinos matutinos, o Cine Drive In. Olha a minha cara de sofrimento!
Possibilita também ganho de potência, uma vez que os músculos exigidos durante os exercícios são os mesmos atuantes na corrida, permitindo a cada técnico desenvolver um programa específico às necessidades do atleta.
O treinamento com o cinto de tração pode se dar de várias formas. Estas são apenas algumas sugestões de como tem sido utilizados:
1 - Um atleta é colocado em oposição ao outro. Com os cintos pré-tencionados, é dado um tiro onde cada um se movimenta na direção oposta ao outro até que os elásticos parem de esticar. Após um período em que é aplicada a força, voltam ao estado de repouso.
2 - O sistema pode ser adaptado em um poste, de forma que o atleta trabalhe sozinho.
3 - Outra forma utilizada é a que o preparador físico, momentaneamente, exerce resistência ao atleta através do cinto ou do adaptador.
A foto abaixo foi tirada em um treino da Evolua Multisports no local dos treinos matutinos, o Cine Drive In. Olha a minha cara de sofrimento!
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| Foto: Sérgio Tepedino |
Ô Dani, que carinha de sofrimento! Força na peruca.
ResponderExcluirBeijos,
Ana Paula.
Pô, eu pensei que só jogador de futebol terminasse com isso!
ResponderExcluirEu quis dizer treinasse e não terminasse. Maldito corretor ortográfico do iPad.
ResponderExcluirPela sua cara, isso deve cansar demais mesmo.
ResponderExcluirBeijos, Giulia.
Esse treino é no Drive In? Legal. Não sabia que lá ficava aberto pras pessoas correrem. Quem sabe um dia crio coragem e vou lá fazer um treino.
ResponderExcluirBjs,
Camila
Eu só na fiscalização..kkkk
ResponderExcluir@geraldo
ResponderExcluirÉ verdade, Geraldo! Você era o próximo, né!