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Mostrando postagens de Dezembro, 2011

Superações de um Maratonista

Este post de hoje foi escrito pelo meu colega de corrida e maratonista Sylvio Petrus, que já teve outro post publicado aqui no blog, e novamente vou publicar um relato dele, dessa vez sobre suas superações ao longo deste ano que termina.
Boa leitura a todos!

Em 2011, consegui um grande feito na minha jornada de corredor, ao participar e concluir duas maratonas do circuito oficial: Porto Alegre em maio, e Chicago em outubro, além de participações em seis meias maratonas, inclusive batendo meu recorde pessoal nas provas de meias, recorde que durava desde 2006.
Para mim, foram momentos muito gratificantes e carregados de muitas emoções e superações. Chegar até aqui não foi tarefa fácil. Passei por sérias lesões no meu corpo de tanto que o desafiei, e também em minha vida pessoal. Para entender melhor o que estou tentando transformar em palavras, é preciso voltar alguns anos. Lembro quando, em 2007, não pude correr a prova de Amsterdam, por estar abalado com o fim de um casamento e um esti…

Mais um ano correndo

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Corrida nova ano que vem em Brasília

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Circuito Athenas
Ano que vem o Circuito Athenas estreará em Brasília. O Circuito Athenas foi projetado para aqueles que buscam atingir metas. O evento foi inspirado na história das Olimpíadas e dos grandes atletas brasileiros e internacionais. O nome do circuito tem origem no berço das civilizações e do esporte, a Grécia antiga e seus grandes atletas e maratonistas.
A prova já acontece em 4 cidades: Rio de Janeiro, Belo Horizonte, São Paulo e Porto Alegre. E em 2012 acontecerá aqui no DF.
Este circuito conta com 3 pares de distância:
1a. etapa: 5km e 10km
2a. etapa: 8km e 16km
3a. etapa: 10km e 21km
E as corridas de Brasília já estão com data marcada:
03 e 04 de Março - 5 e 10km
07 e 08 de Julho - 8 e 16km
01 e 02 de Dezembro - 10 e 21 km
O evento do Circuito Athenas acontece durante dois dias. No sábado são realizados testes de equilíbrio, alongamento, pliometria e biomecânica. E no domingo, a corrida, com arena preparada para receber os atletas.

Meia Maratona

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O post de hoje é dedicado a prova que é o meu objetivo como atleta amadora. Depois que escrevi o post sobre a Maratona, algumas pessoas me perguntaram, seu eu já havia corrido uma prova de 42km, quando eu correria, qual seria a minha escolhida. Mas para falar a verdade eu não tenho pretensão de correr uma maratona, pode até ser que um dia eu mude de idéia, mas acho que a meia maratona vai ser a minha prova! E quando isso acontecer o blog mostrará essa história. Por enquanto estou nos treinos, para um dia, espero que não muito distante, eu consiga conquistar o desafio de correr uma meia maratona.
Meia Maratona é uma corrida com uma distância igual a metade de uma maratona, ou seja de 21,1 km (21.097 metros).
A distância, apesar de bastante popular entre corredores profissionais e atletas de massa de todo o mundo, por ser uma prova de resistência que exige menos treinamento e mais adequada a corredores comuns que a maratona, provocando menos fadiga muscular, não é disputada em campeona…

Maratona

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A maratona é uma das provas mais longas, desgastantes e difíceis do atletismo olímpico. Ela é disputada na distância de 42 195 m (42,195 km) desde 1908. É tradicionalmente o último evento dos Jogos Olímpicos.
No ano de 490 a.C. quando os soldados atenienses partiram para a planície de Marathónas para combater os persas na Primeira Guerra Médica, suas mulheres ficaram ansiosas pelo resultado porque os inimigos haviam jurado que, depois da batalha, marchariam sobre Atenas, violariam suas mulheres e sacrificariam seus filhos. Ao saberem dessa ameaça, os gregos deram ordem a suas esposas para, se não recebessem a notícia da sua vitória em 24 horas, matar seus filhos e, em seguida, suicidarem-se. Os gregos ganharam a batalha, mas a luta levou mais tempo do que haviam pensado, de modo que temeram que elas executassem o plano. Para evitar isso, o general grego Milcíades ordenou a seu melhor corredor, o soldado e atleta Filípides, que corresse até Atenas, situada a cerca de 42 km …

Esteira X Rua

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Existe diferença? Qual é melhor? Existe realmente melhor? São perguntas comum de quem acha corrida um excelente exercício e gosta de praticar a modalidade.

Muita gente acha que correr na esteira e na rua é a mesma coisa. Mas isso não é verdade. A esteira, por exemplo, tem um amortecimento maior, o que dificulta o surgimento de lesões. Já a rua é composta por diferentes pisos e fatores externos que interferem no desempenho.

Correr no aparelho é, sem dúvida, mais prático. Não tem problema com clima, o piso é mais plano e é mais seguro. Mas se a sua intenção é participar de competições, tem de ir pra rua, caso contrário, sentirá uma diferença grande. Eu comecei correndo em esteira, e depois passei a correr na rua, e particularmente prefiro correr na rua.

Tanto a corrida na rua quanto na esteira tem suas vantagens e desvantagens.

Treinamento na Rua

Vantagens:
Simular a realidade de prova;Maior desenvolvimento dos músculos responsáveis pela impulsão gerada no deslocamento do corredor;Psicolo…

Quer um motivo para começar a correr? Vou lhe dar 45 !

Escolha os seus! Compartilhe, comente, curta, mas CORRA!
1 - Diga adeus à barriga. Pesquisadores da Universidade de Dublin (Irlanda) afirmam que um adulto de 63 kg queima 391 calorias em meia hora de corrida intensa; em comparação, ao pedalar ele gasta 277 calorias e, ao jogar tênis, 272 kcal. Tradução: você seca a barriga até 40% mais rápido.
2 - Ossos à prova de bala. Quinze minutos de trote leve, três vezes por semana, são tudo o que você precisa para reduzir em até 40% o risco de desenvolver osteoporose quando tiver mais idade, de acordo com a National Osteoporosis Society, do Reino Unido.
3 - Chegue lá. Alguns corredores estabelecem metas de distância ou tempo. Outros se concentram na saúde e no peso, e muitos correm só para relaxar. Correr contribui para você alcançar qualquer objetivo que planeje.
4 - Pense mais rápido. Pesquisadores da Universidade de Illinois (Estados Unidos) descobriram que, quando a corrida produz um aumento de apenas 5% no condicionamento cardiorrespiratório, …

Circuito das Estações Adidas - Verão 2011

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Hoje eu corri a 4a e última etapa do Circuito das Estações Adidas de 2011, a etapa de Verão, que de Verão não tinha nada, porque estava nublado, clima fresco, o que foi excelente para correr os 10km. Essa prova teve várias coisas boas, corri com as amigas e companheiras de clube de corrida, teve gente que estreou em prova de 10km hoje, não chuveu, e o melhor, completei a mandala formada pelas 4 medalhas do circuito.
Vivemos sempre enfrentando novos desafios e os caminhos ficam cada vez maiores, novas buscas e curiosidades, que com o passar do tempo percebemos que nem tudo é como sonhamos e que a fantasia às vezes é muito diferente da realidade. Na medida em que o tempo passa, nossa perspectiva é sempre alcançar o além do que os olhos veem, seguir a intuição do coração; que podemos e iremos conseguir. Viver é enfrentar desafios, quem nunca enfrentou, apenas passou pela vida, não viveu. Aceitar um desafio é o primeiro passo para vencer.
Eu comecei na corrida de rua correndo 5km …