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Mostrando postagens de Novembro, 2012

Cinto de Hidratação

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Faz tempo que eu estou querendo comprar um cinto de hidratação pra carregar comigo quando for fazer treinos longos. Conheço várias pessoas que já usam, e esse acessório divide opiniões.
Uma das alternativas para manter a qualidade da prática esportiva é o cinto de hidratação, desenvolvido para oferecer aos praticantes uma maneira prática e segura de ingerir água e isotônicos durante treinos e provas. Confeccionado com materiais como poliamida, poliéster, nylon e borracha, o cinto comporta de uma a quatro garrafinhas, com capacidades de armazenamento variáveis, e apresenta bolsos para que o esportista guarde seus pertences.
Alguns corredores acham que o cinto é um ótimo aliado, pois vai chegar aquele momento em que você precisa fazer um treino longo e não tem um ponto de apoio para se hidratar. Outros já acham que aquele acessório preso ao corpo pode atrapalhar o desempenho. Acho que tudo é questão de encontrar um modelo que melhor se encaixe a sua anatomia.
O cinto funciona como uma …

8 dicas para se dar bem na sua primeira corrida

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Esse post de hoje foi pensado e escrito para os corredores iniciantes, mas acho que algumas dicas são válidas para todos os tipos de corredores.
Sua primeira largada. Você espera chegar a sua primeira linha de chegada. Você treinou, pagou pela inscrição, e se manteve comprometido com esse desafio chamado SUA PRIMEIRA CORRIDA DE RUA. É emocionante, e assustador ao mesmo tempo. Mas você não tem certeza do que fazer nos dias que precedem a corrida.
O que comer? Quanto de água deve ser ingerido? Devo consumir carboidratos? Devo consumir suplementos? Posso tomar meu café da manhã normalmente? Onde coloco meu número na roupa? E onde coloco meu chip de cronometragem? São muitos questionamentos.
Mas todos esses questionamentos não são motivos para atrapalhar a sua corrida. Acalme-se e siga as 8 dicas abaixo para se dar bem na primeira corrida de rua da sua vida.
A única expectativa que se deve criar é terminar a corrida. Isso tira um bocado da pressão que a gente sente ao participar de uma co…

Playlist de Novembro

Hoje eu preparei uma playlist repleta de energia, para todo mundo ficar por dentro dos hits do momento enquanto corre nesse feriado.
Michael Beltran - GetawayDeepside Deejays - Never Be aloneSupermode - Tell me whyMatt Darey Urban Astronauts - See the sunATB - Hold youBruno Mars - Locked out of heavenFlo Rida - I cryChris Brown - Don't wake me upDavid Guetta - Where them girls atDavid Guetta - She wolf Divirtam-se e bons treinos!

Provas - 2013

O calendário de 2013 das corridas de rua no DF já está começando a ser divulgado. E já temos datas de 3 eventos para no ano que vem. São elas:
24 de fevereiro - 4a Meia Maratona das Pontes21 de abril - 9o Brasília Triathlon Endurance5 de maio - 6a Maratona de Brasília

2 horas e 32 minutos

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2 horas, 32 minutos e 45 segundos. 1644 calorias. 21,16km. Eis que completo a minha primeira meia maratona. É bem verdade que eu achava que ia ser um pouco mais rápida, mas tá bom, tá ótimo, tá lindo. Eu completei e tô feliz e orgulhosa demais!
Eu senti várias coisas ao longo desses 21 km na prova de hoje, a Golden Four Asics. Lá pelo km 13 senti dor nas costas, lá pelo km 14 uma corredora desconhecida começou a competir comigo e com as minhas companheiras, lá pelo km 17 minhas pernas começaram a queimar de dor, lá pelo km 20 me faltou ar e eu recebi incentivo e apoio, faltando 500 m minha respiração faltou, faltando 100 m eu quase chorei, mas a vontade de chegar logo e o cansaço eram tantos que me faltaram lágrimas. Mas eu tô viva, inteira, apesar de algumas dores e aqui pra contar no blog o que foi completar uma meia maratona!
Venho me preparando desde Julho para correr essa prova. Eu já queria ter feito uma meia maratona desde o ano passado, mas não consegui, outros compromissos s…

A Maratona de Nova York 2012

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Com todos os percalços causados pelo furacão Sandy, a cidade de Nova York abalada física e psicologicamente, recebe no próximo domingo a NYC Marathon em sua 43a edição. Considerada a melhor maratona do mundo, numa das cidades mais legais que eu já estive (sou suspeitíssima pra falar  porque amo NY), esta corrida de rua envolve todos que estão na cidade, sejam eles atletas ou apenas moradores que saem de suas casas para dar apoio aos corredores. Este ano a NYC Marathon obteve 50 mil inscrições, mas depois dos acontecimentos com a passagem do furacão, estima-se que nem todos os inscritos participarão da prova. Outros números interessantes são que desses 50 mil, apenas 5 mil são moradores de Nova York, e 28 mil são mulheres.
E a Asics que não é boba nem nada e é patrocinadora deste evento grandioso lançou mais uma vez um modelo exclusivo para ser vendido nos dias que antecedem a corrida. O GEL Kayano 19 NYC. Para os corredores com pisada pronada, é um belo tênis.

E eu, pobre mortal, con…