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Mostrando postagens de Dezembro, 2012

Check-list do corredor viajante

Eu nunca corri fora de Brasília, mas tenho planos para o ano que vem, vou correr meia maratonas em outra cidade brasileira e em outro país.
E foi pensando nisso que eu me dei conta o tanto que deve ser importante fazer uma lista de itens que não podem ser esquecidos para uma viagem para participar de uma corrida de rua. Aí saí colhendo informações em sites, amigos que já viajaram para correr, revistas e da minha experiência de viajante e escrevi este post. Eu sempre faço um check-list de coisas que tenho que levar quando vou viajar, seja aqui no Brasil ou lá pra fora. E raramente esqueço de alguma coisa que gostaria de ter levado por conta das listinhas.
Preparação:
( ) Passaporte
( ) Vacinas
( ) Visto
( ) Dinheiro / cartões
( ) Cadeados de mala
( ) Seguro de viagem
( ) Documentos
( ) Inscrição da corrida
( ) Vouchers
( ) Reservas de hotel
( ) Tíquetes aéreos / trem
( ) Etiquetas de bagagem

Bagagem de Mão:
( ) Roupa de Corrida
( ) Chaves de casa
( ) Remédios
( ) Reservas de hotel
( ) Tên…

Pensamento do dia

"Na corrida sempre existe aquele momento crítico, em que a cabeça pede para o corpo parar. Nessa hora não pode desistir. É preciso pensar que deixar de cumprir o programado naquele dia pode prejudicar o objetivo principal, que é a prova. Cruzar a linha de chegada bem vai compensar todo o sacrifício."

Cuide bem do seu maior aliado, seu tênis

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Alguns cuidados são recomendados para que seu principal companheiro possa continuar bonito e preservar suas propriedades de estabilidade e amortecimento.

Quem corre regularmente, tem no tênis um aliado muito próximo No intervalo de uso de cada tênis, veja que cuidados tomar:
1) O ideal é limpar o calçado e não lavá-lo, apesar de já existirem alternativas de lavagem menos agressivas. Limpar o calçado aumenta sua vida útil.
2) O tênis não deve secar ao sol, este desgasta o material, diminui a longevidade do solado e pode danificá-lo.
3) A secagem deve ser feita em uma área ventilada e à sombra. Utilize um pano para secar a parte interna e externa após a limpeza com água. Não guarde os tênis em áreas frias durante o inverno ou diretamente sob o sol no verão. E não use um tênis de corrida para os outros esportes tais como futebol, basquete, tênis. Depois de corridas em que o calçado ficou molhado, assegure-se de secá-lo completamente (incluindo a parte interior - palmilhas) colocando-os p…

Fim de Ano

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Mais um ano chegando ao fim. Eu não sei se isso é bom ou ruim, o fato é que 2012 voou! Meu Deus, como pode? 
E mais um ano de treinos, corridas, aumento das distâncias, amizades feitas na corrida, férias de treino, de volta aos treinos, blog, playlists, dieta, saindo da cama cada vez mais cedo, mudança de emprego, reforma da casa nova (espero que em breve eu me mude pra casa nova), viagens, casamentos de primos, casamentos de amigos. Ufa! 
Esse foi um resumo do meu 2012, que ainda tem aí seus 26 dias pra terminar de vez. 
Eu continuo treinando todas as 3as, 5as e sábados com a galera da Evolua Multisports, e os treinos esse ano ficaram mais intensos. No primeiro semestre treinei também no CT da Evolua.
Em 2012 notei que fiz menos corridas quem em 2011, percebi isso vendo minha caixa de medalhas. Diminuí na quantidade, mas aumentei na qualidade. Corri algumas provas que nunca havia corrida, aumentei a distância de outras corridas que já havia feito ano passado. 
Dentre as novidades te…