Postagens

Mostrando postagens de Março, 2013

Minha Primeira Meia Maratona Internacional

Imagem
O úlitmo domingo, 17 de março, virou um marco na minha vida de corredora, participei da minha primeira maratona internacional, a New York City Half 2013. Além da vontade de correr uma prova fora de Brasília, eu desejei muito que essa prova fosse num lugar especial, e foi! Consegui correr e completar a Meia maratona de Nova York. Eu já havia falado aqui no blog o tanto que adora aquela cidade, e correr pelas suas ruas foi mais que especial, foi emocionante, foi a realização de um sonho.
Mas não pensem que esse sonho foi fácil de concluir, foi sofrido, afinal não é todo dia que se levanta da cama às 5 horas da manhã com temperatura negativa, no escuro, para correr 21 km! 
A jornada em NY no dia da corrida começou bem cedo mesmo, levantei às 5 horas da manhã, não lembro bem quantos graus estava fazendo mas sei que era abaixo de zero. Eu nunca havia corrido nessas condições, mas vamos lá, sempre tento pensar que correr no frio é mais fácil que correr no calor. Engano meu, se este frio for…

Atividade física no combate ao Alzheimer

Que realizar qualquer atividade física faz bem a saúde do corpo e da alma, todo mundo sabe. Mas recentemente foi publicado um estudo que veio para associar mas um benefício a prática esportiva. Pesquisa realizada pela Universidade Erasmus MC, na Holanda, confirmou que os exercícios físicos previnem doenças neurodegenerativas, como o Alzheimer.
O estudo contou com a participação de idosos entre 61 e 97 anos, em um período de 14 anos de testes. Após esse período, foi confirmado que houve uma prevenção à demência para aqueles que não eram sedentários. O neurocirurgião da Faculdade de Medicina da USP, Fernando Gomes Pinto, explica que quem se movimenta oxigena mais o cérebro, além dos estímulos causados pela endorfina e serotonina, neurotransmissores são liberados durante a prática do exercício. Essas substâncias atuam diretamente no cérebro, e além de proporcionarem a sensação de bem estar, aumentam a capacidade de concentração.
Gente, não é fácil lidar com essa doença, principalmente p…

MONITORES CARDÍACOS

Imagem
Foi depois de uma conversa via WhatsApp com a minha cunhada sobre monitor cardíaco que veio a ideia de escrever este post. Este tipo de equipamento consiste de um aparelho monitor, parecido com um relógio, que é colocado no pulso. Outra parte do equipamento é uma fita elástica, com eletrodos, que é colocada na região torácica e consegue captar a atividade elétrica do coração. A informação captada pelos eletrodos é transmitida para o monitor no pulso onde frequência cardíaca é visualizada em tempo real. No entanto, estes equipamentos são eficientes apenas durante esforços físicos.

Nike+ Sportwatch GPS - Possui forma de um relógio com diversas funções, como demonstrador da evolução do atleta a cada nova corrida. Possui tela sensível ao toque e é resistente à agua. Monitora a sua localização, seu ritmo, distância, voltas e calorias queimadas, além dos batimentos cardíacos. Ele armazena o histórico das corridas e mantém guias sobre recordes pessoas, incetivando o atleta ao longo do caminh…