Dani Corredora

No último sábado aconteceu em Brasília a Fila Night Race. Eu estava inscrita para correr o percurso de 10km, mas neste mesmo dia aconteceu o terceiro jogo do Brasil pela 1a fase da Copa das Confederações. E o que foi que eu fiz a tarde? Fui a um bar com o marido, primos e amigos para ver o jogo. O que aconteceu depois, bebi e não consegui ir pra corrida. SHAME ON ME!!!
Por conta desse fato, criei a enquete abaixo pra saber de você, corredor(a): O que já te fez perder uma prova?
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Eu já estava com um post pronto para publicar hoje, quando o Beto Barros, personal trainer e sócio da 4Move, me pediu que ajudasse a divulgar o blog de uma amigo dele, o Copa da Cooperação. Entrei no blog pra ver do que se tratava e achei a iniciativa bastante interessante.
Mas do que se trata essa Copa da Cooperação? É um movimento cooperativo de atividade física e ação social, onde as pessoas preenchem um cadastro no blog, e registram a quilometragem percorrida em seus treinos de corrida. Tá, até aí qual a novidade? Tem um monte de sites e aplicativos que fazem isso. Mas o Copa da Cooperação está propondo uma campanha social bem bacana, que consiste no seguinte, ao final da Copa das Confederações serão doadas cestas básicas a instituições com sede em Brasília. Da seguinte forma: a cada 1000 km percorridos e registrados no blog, 1 cesta básica será doada. 
Bom para saber mais sobre essa iniciativa, vale a pena dar uma passada no blog do Guigo Lopes e ficar por dentro de como vai fun…

Esta playlist tem gosto de flashback, pois coloquei nela as 15 melhores músicas para correr dos anos 80! Eu amo música dos anos 80, foi uma década que realmente marcou muita gente. Nessa playlist só tem sucessos internacionais. Quem curte relembrar os não tão velhos tempos e querem matar a saudade e se divertir, tenho certeza que vai se animar com essa playlist.
Aproveitem as melhores músicas para dar um gás na corrida e aumentar a energia na hora dos exercícios!

Take on me - AhaBurning Heart - SurvivorRide like the wind - Christopher CrossNo easy way out - Robert TepperWelcome to the jungle -Guns & RosesSunday Bloody Sunday - U2Bust-a-move - Young MCHoliday - MadonnaDream on - AerosmithSister Christian - Night RangerLove is a battlefiled - Pat BenatarJump - Van HalenManiac - Michael SembelloHungry like the wolf - Duran DuranNo sleep til Brooklyn - Beastie Boys

Hoje foi a minha primeira participação nesta corrida de revezamento, a maior de Brasília, 100 km, onde  corri num sexteto formado por colegas de trabalho.
A corrida de revezamento Volta do Lago é mais que uma prova, é uma lição de companheirismo, cuidado, confiança, disciplina e perseverança. Minha equipe chegou entre as 4 primeiras, ainda não temos o resultado oficial.
Eu corri 2 trechos, o terceiro trecho que compreendia 4 km entre o Centro Olímpico da UnB, onde inclusive liderei por 1 km mais ou menos na disputa dos sextetos, e depois corri novamente um trecho de 5 km de muita subida. Consegui fazer tempos melhores do que estou acostumada, e isso me deu uma injeção de ânimo para continuar correndo sempre!
Difícil explicar em palavras o que essa corrida representou, vamos as fotos!
E pra terminar, um rápido vídeo feito pelo maridão Almir Menezes (que diga-se de passagem, fez o percurso todinho acompanhando eu e minha equipe), do meu percurso na L4 Norte.

Esse post deveria se chamar De volta a musculação - Parte 50! Quem nunca entrou e saiu da academia N vezes? Eu voltei hoje pra musculação. Já queria ter voltado há bem mais tempo, mas por motivos de força maior, fui deixando de lado, até que meu joelho reclamou e eu entendi que precisava voltar a malhar pra fazer um trabalho de fortalecimento que sirva de complemento a corrida.
Existe um consenso entre os especialistas que toda modalidade esportiva necessita de reforço muscular para suportar os rigores do treinamento. É assim no vôlei, no basquete, no futebol e por que na corrida seria diferente? Corredor que faz musculação se sente melhor e tem menos lesões.
Ao contrário do Garfield na tirinha aí em cima, a vontade de fazer exercícios não passou, pelo contrário, estou bem motivada a fazer musculação e melhorar nos treinos de corrida. 
Vamo que vamo!

Começou o mês de junho e o dia dos namorados está perto. E quem corre gosta de comprar roupas e acessórios para corrida. Pensando nisso, montei esse post com dicas de presentes para namorados corredores!
PARA AS CORREDORAS PARA OS CORREDORES