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Mostrando postagens de Setembro, 2013

Eu fui: Corrida Oba Brasília 2013

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Depois de quase um ano sem correr na Esplanada dos Ministérios (confesso que tava enjoada desse percurso), ontem eu participei da Corrida Oba. Este foi o segundo ano dessa corrida em Brasília. Estima-se que 2.500 atletas participaram da corrida. 
Foram duas opções de percurso, 5 e 10 km cobrindo toda a Esplanada dos Ministérios, com largada em frente ao Museu da República, descendo em direção ao Congresso Nacional, Praça dos 3 Poderes, Palácio do Planalto, Viaduto do Presidente, em direção ao balão em frente Palácio do Jaburu, e retornando pelo mesmo caminho em direção ao Palácio da Justiça até subir e terminar no Museu. Nada de novo, por isso que falei que já estava cansada desse percurso, mas como fazia muito tempo que não corria por ali e ouvi falar muito bem dessa corrida no ano passado, resolvi dar uma chance as ruas do centro da cidade! Levantei às 6 e 20 da manhã, tomei meu café, coloquei meu uniforme de corredora e parti em direção a Esplanada, precisava chegar cedo para pega…

Salgado Maromba

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Corredores e corredoras, marombeiros e marombeiras de plantão, hoje eu vou publicar aqui uma receitinha de um lanche que está fazendo sucesso nos blogs e instagram de fitness e dietas. Eu sigo alguns blogs e perfis no instagram relacionados ao mundo de corrida, malhação, nutrição, e nessas minhas andanças, comecei a observar várias receitas light. E uma receita que tem feito muito sucesso na blogosfera é o tal do salgado maromba! A principal divulgadora deste lanche é a estudante Tatiana Guidi (@tatigguidi no Instagram), mas existem variações do salgado feito e divulgado por outras pessoas.
Eu que não sou muito habilidosa na cozinha, achei a receita bem simples, mas ainda não testei. Há! Calma, eu vou fazer muito em breve, assim que eu comprar todos os ingredientes e comento aqui novamente como ficou (se prestar, né?).

Eu fui atrás de saber porque ele está fazendo tanto sucesso, e descobri que para as pessoas que buscam a perda de peso saudável e ganho de massa magra, o salgado maro…

Back on track!

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Depois de uma semana parada, sem correr, sem musculação, e curando de uma gripe, eis que hoje volto aos treinos de corrida, e confesso que sofri um pouquinho. 
Meu treino de hoje foi no Parque da Cidade, nosso local de treino dos sábados, mas quando temos treinos mais longos acabamos vindo para cá no meio da semana também. O treino foi 6 repetições de tiros que foram da seguinte maneira: 3 minutos em Ritmo Leve2 minutos em Ritmo Moderado 1 Minuto em Ritmo Forte E ao final disso tudo o alongamento. 
Mas a gripe não foi a culpa dessa minha semana OFF. A culpada foi a tatuagem que fiz na semana passada, e por conta do tempo de cicatrização que precisava, fiquei esses dias sem treinar. Agora eu estou com a corrida na pele! Nas corridas aqui em Brasília vi um ou outra pessoa, que apaixonada pela corrida, tatuou esse amor na pele! Já nas provas de triatlo, principalmente nas competições de Iron Man, se vê muita gente tatuada com a sequência natação, ciclismo e corrida, ou o próprio símbolo …

Playlist de Setembro

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Setembro finalmente chegou! Fui só eu que achei o mês de Agosto interminável ou ele estava quase virando eterno mesmo? 
Hoje eu escutei essa: "o ano tem 365 dias, e Agosto tem 364!"
Bom, então pra atrair energias positivas para o mês que começa, nada melhor do que música! A playlist deste mês está especialmente caprichada. Divirtam-se e bons treinos!


Blurred Lines - Robin Thicke
Call it what you want - Foster the People
Applause - Lady Gaga
Night of your life David Guetta & Jennifer Hudson
Sweet Nothing - Calvin Harris & Florence Welch
I need your life - Calvin Harris & Ellie Goulding
Cheating - John Newman
Still into you - Paramore
I follow rivers - Lykke Li
We'll be coming back - Calvin Harris & Example