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Mostrando postagens de Novembro, 2013

Correndo com estilo - Penteados

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Essa tag tava sumidinha aqui do blog, tinha um tempão que eu não falava de estilo, roupinhas e afins! E o post de hoje é totalmente dedicado as mulheres!
Tá cansada de correr sempre com o mesmo rabo de cavalo? Então que tal umas referências para dar uma renovada no visual na hora da corrida?  A atleta russa Darya Kilshina é medalhista no salto em distância. Ela foi considerada musa das Olimpíadas de Londres e é linda mesmo! A Darya é adepta do rabo de cavalo com tranças laterais! Para mudar um pouco o bom e velho rabo de cavalo com um toque de estilo, é só coloar uma headband, essas faixinhas em volta da cabeça, tem de todo jeito, cor e normalmente elas são feitas de elástico. Um modelo que eu mesma usei quando corri a Meia Maratona de Nova York foi a faixa de cabelo da foto ao lado para proteger as orelhas do frio, não é tão bonito quanto os dois anteriores, mas funciona bem nos dias gelados! A viseira é um acessório queridinho entre atletas de vários esportes. A tenista Maria Kiril…

Eu fui: 23a Corrida das Pontes

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23a Corrida das Pontes! Eu nunca tinha ouvido falar dessa corrida, até a semana passada quando fiz minha inscrição, muito menos que já aconteceram 23 edições dela. Bom e quando a gente fica sabendo que já aconteceram tantas edições do mesmo evento, a gente espera que a coisa seja bem organizada e tal. Mas, como em toda corrida, tivemos pontos positivos e negativos ontem.

A largada aconteceu com uns 15 minutos de atraso, o que deixou algumas pessoas agoniadas e outras desmotivadas. Eu mesma fiquei um pouco desmotivada, ora, você se prepara para correr, acorda cedo, e a largada atrasa, não é muito legal. O outro ponto negativo que preciso destacar foi a aferição do percurso, a organização prometeu 2 percursos, 5 e 9.5km, eu me inscrevi para o mais longo, que no final das contas de 8.7km. Mas nem só de pontos negativos foi a corrida de ontem. Destaque para o percurso, muito bom, quase todo plano, pouquíssimas subidas e descidas. 3 pontos de água para quem fez o percurso mais longo. E a m…

Canelite de novo não!

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Felizmente há muito tempo não sofro desse mal, mas vira e mexe converso com algum corredor que está com aquela dorzinha chata na canela, que eu acho que toda pessoa que corre já sentiu ou vai sentir um dia. Não, não estou desejando aquela dor na canela pra ninguém, mas é que esse problema é bastante comum e não acontece só com quem corre, pode acontecer também com quem faz caminhada.
Fui atrás de artigos e estudos sobre o assunto para entender melhor do que se trata a canelite e porque tanta gente sofre com ela.
O impacto repetido e alguns movimentos pode ter esse efeito em alguma pessoas. O atrito com a musculatura dessa região poe causar uma inflamação no periósteo, a membrana que envolve o osso da perna. Essa inflamação normalmente ocorre pelo uso de tênis sem sistema de amortecimento adequado, sobrecarga nos treinos e desalinhamento da pisada.
Sim, usar um tênis próprio para sua pisada é muito importante. Não precisa ser um calçado caro, mas você tem que se sentir confortável. Al…

Saindo da cama mais cedo pra treinar

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O horário de verão começou e eu sempre demoro a me adaptar a este horário, a verdade é que quando eu tô me acostumando a acordar uma hora antes, o horário de verão acaba. E esse ano não foi diferente, meu organismo não respondeu bem a esses primeiros dias. Dor de cabeça, preguiça de sair da cama, e a chuva. Ah, em Brasília chove muito em Novembro, a estação das chuvas demorou mas chegou!
Esse ano eu tenho sofrido mais para sair da cama uma hora mais cedo. E fora que o sono a noite também demora mais para chegar. 
No primeiro dia do horário de verão, 20 de outubro, eu tinha a corrida Mizuno 10 Miles para fazer, coloquei 2 despertadores com medo de perder o horário, acordei cedo, deu tudo certo, mas depois desse dia, a coisa degringolou. Sofro, sofro muito pra sair da cama mais cedo! 
Eu passei quase 10 dias sem correr, ou porque eu não consegui levantar cedo, ou porque meu organismo respondeu mal me mandando uma dor de cabeça, ou porque estava chovendo. Aí hoje, eu consegui ir ao trei…