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Mostrando postagens de Dezembro, 2013

Férias!

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Enfim estou saindo de férias! Amanhã cedo viajo em direção a praia, mais precisamente ao Ceará, e só volto a ativa no dia 13 de janeiro.

Portanto quero desejar desde já a quem segue o blog um Ano Novo Esplêndido! Desejo que as realizações alcançadas este ano, sejam apenas sementes plantadas, que serão colhidas com maior sucesso no ano que vai chegar!

Correndo em 2013

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2013 foi um ano de corridas inéditas para mim, por isso escolhi a foto das minhas medalhas para ilustrar o post. Todas elas são de corridas que eu nunca havia feito, a exceção da Mizuno 10 Miles que foi minha terceira participação, mas esta merece um capítulo especial, assim como o post que ela ganhou.
Este ano não foi um ano de muitas corridas como foram 2011 e 2012, mas foram corridas de qualidade, com tempo melhores, com quebras de recorde, com viagens, corridas em companhia das amigas, corridas solo, teve de tudo um pouco!
A primeira do ano foi a Corrida de Reis. Esta é uma corrida já tradicional em Brasília, acontece sempre no início do ano, abrindo o calendário das corridas de rua por essas bandas. A prova aconteceu no final de Janeiro, no Eixo Monumental, onde muitos atletas participaram em dois percursos, um de 6km e outro de 11km. A chuva deu uma trégua antes da largada e não atrapalhou os mais de 10 mil corredores. Eu não estava num dia muito bom para correr, e preferi opta…

Kettlebell

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Desde que eu voltei a fazer musculação em Junho venho utilizando o kettlebell constantemente nos meus treinos, e os resultados têm sido ótimos. Aí pedi ao meu personal trainer, Felipe Seixas, para escrever um post para o blog, já que muitos corredores que praticam a musculação tem utilizado o kettlebell nos seus treinos. E o Felipe, que está super por dentro desse assunto, atendeu meu pedido e escreveu o texto abaixo para explicar o que é esta bola de ferro com alça e pra que ela serve. Antes de mais nada quero agradecer ao Felipe pela contribuição com o blog!

É uma bola de ferro criada na Rússia que possui um formato de chaleira. Era utilizado pelos Russos para demonstrações realizadas em público, que tinha como objetivo, mostrar quem era o mais forte.
Devido ao formato diferenciado, o kettlebell proporciona a realização de movimentos balísticos e se difere do dumbell por mudar o centro de gravidade, que nesse é fora da mão e naquele localiza-se na mão.

O kettlebell é uma ferramenta mu…

Detox - eu já tentei fazer

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Por todos os cantos da internet e das conversas por WhatsApp entre amigas(os) ecoa a palavra do momento: detox. Sucos, dietas, alimentos. É uma lista infinita de produtos e regras que prometem ajudar a desintoxicar o seu organismo e deixar o seu corpo muito mais saudável – e, de quebra, com alguns quilinhos a menos também.
Mas, afinal, o que há por trás do rótulo detox? Ao contrário do que muitos imaginam, os sucos detox, por exemplo, não são exatamente light ou diet, e sim uma combinação de vitaminas e nutrientes que o seu corpo precisa. Tomar um copo todos os dias, então, não garantirá cinco quilos a menos na balança no fim do mês por milagre e sim porque o tal suco detox ajudará o seu corpo a funcionar melhor.
Da mesma forma, nutricionistas alertam que a dieta detox que circula pela web pode se tornar, a longo prazo, um perigo para sua saúde. A restrição total das deliciosas gordices da padaria ou do hambúrguer do final de semana por muito tempo pode sobrecarregar o seu fígado e f…

Wishlist de Natal

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Oi pessoal, hoje trago a vocês uma pequena wishlist de Natal com presentes para corredores (ou não!). Ah, e pra lembrar já estou aceitando presentes. Tô brincando, hein? Então selecionei itens que eu acho que todos os corredores gostariam de ganhar ou de presentear!


Vamos a lista!Asics Noosa Tri 8 FemininoAsics Noosa Tri 9 Masculino - lançamentoAsics Nimbus 15 Feminino - lançamentoAsics Nimbus 15 Masculino - lançamentoNike FlyknitRelógio/Monitor Cardíaco Garmin Forerunner 620 - lançamentoTops esportivos Nike Pro

Calendário de Corridas de 2014

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2013 ainda não acabou mas algumas corridas já estão marcadas para o ano que vem. São elas:
Circuito do Sol - 26 de Janeiro Meia Maratona das Pontes  - 26 de Fevereiro10 Milhas de Brasília -  27 de AbrilMaratona de Brasília - 4 de Maio Volta do Lago Caixa - 1o de JunhoSunset Rock Run Brasilia - 19 de Julho

Playlist de Dezembro

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Olá corredores e leitores do blog, chegou o momento da playlist para animar os treinos de dezembro! Esse mês a playlist tá um pouco menor do que normalmente, mas tá bem bacana. Separei músicas de alguns artistas que eu gosto e escuto bastante e outros que ainda não conhecia. Espero que minhas escolhas possam embalar não só os treinos de vocês mas outros momentos de lazer também. 
Enjoy!
Around the World - Daft Punk I remember - Deadmau5 & Kaskade I love it - Icona Pop This is what it feels - Armin Van Buren White knucle ride - Jamiroquai Take it easy on me - Robin Thicke
Can't stop - Red Hot Chili Peppers