Detox - eu já tentei fazer

Por todos os cantos da internet e das conversas por WhatsApp entre amigas(os) ecoa a palavra do momento: detox. Sucos, dietas, alimentos. É uma lista infinita de produtos e regras que prometem ajudar a desintoxicar o seu organismo e deixar o seu corpo muito mais saudável – e, de quebra, com alguns quilinhos a menos também.

Mas, afinal, o que há por trás do rótulo detox? Ao contrário do que muitos imaginam, os sucos detox, por exemplo, não são exatamente light ou diet, e sim uma combinação de vitaminas e nutrientes que o seu corpo precisa. Tomar um copo todos os dias, então, não garantirá cinco quilos a menos na balança no fim do mês por milagre e sim porque o tal suco detox ajudará o seu corpo a funcionar melhor.

Da mesma forma, nutricionistas alertam que a dieta detox que circula pela web pode se tornar, a longo prazo, um perigo para sua saúde. A restrição total das deliciosas gordices da padaria ou do hambúrguer do final de semana por muito tempo pode sobrecarregar o seu fígado e fazer com que você não consuma tudo o que o organismo necessita para trabalhar bem.

O ideal do detox, na verdade, não está na privação de alimentos. E sim no seu poder diurético, que faz com que sucos, dietas e todo o resto de alimentos da lista sagrada dos detox ajudem o seu corpo a eliminar tudo aquilo que é preciso, seja o seu pneuzinho ou os drinks a mais da noite de ontem. Busque o detox para sua saúde e não para se olhar no espelho.

A minha experiência de detox não foi das melhores nem mais fáceis! Eu decidi fazer o detox por um período de 5 dias, começando numa segunda-feira e terminando na sexta. Mas acidentes de percurso podem acontecer, e bem na semana que resolvi fazer a desintoxicação fiquei gripada, muito gripada.

O primeiro e o segundo dia foram para conhecer e praticar o detox, nunca tinha feito nada igual antes. A coisa deveria funcionar mais ou menos da seguinte forma:

Café da manhã:

• 1 copo de água com gotas de limão
• Suco verde

Lanche da manhã:

• 2 fatias de abacaxi, melancia ou melão  com canela em pó
• Chá verde ou chá de hibisco

Almoço:

• Salada
• 1 carne grelhada (frango ou peixe)

Lanche da tarde

• Maçã, ameixa ou pera
• Castanha de caju sem sal
• Chá verde ou de hibisco

Jantar

• Salada
• Sopa

Tão achando fácil? Foi bem difícil, pois era tudo isso em quantidades bem pequeninas. Confesso que senti muita fome, como há muito tempo não sentia.

Na quarta-feira, após 2 dias de detox, senti muita fraqueza e ainda estava gripada, então na hora do almoço que é meu horário de musculação senti mal e acabei nem treinando, fui para casa descansar e na volta pro trabalho, chutei o balde, tomei coca-cola e comi bolo. O detox tinha ido pro brejo, mas eu estava fraca, não podia continuar.

Penso em fazer novamente, só não sei quando ainda. Mas quem quiser fazer deve procurar um nutricionista e seguir as recomendações do profissional.