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Mostrando postagens de Janeiro, 2015

Mês de treinos longos

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Semana passada eu publiquei no meu Instagram (@daniela_menezes) e no meu perfil do Facebook a foto ao lado, pois no sábado eu iria fazer meu primeiro treino longo do ano, a planilha pedia 16km trote solto. Aí me perguntaram no Facebook o que era um longão! Esse termo pode parecer trivial pra quem corre, mas pra quem não está no mundo da corrida de rua, pode dar várias interpretações. Aí veio a ideia de escrever um post sobre o tema já que estarei fazendo longão nos próximos 2 finais de semana antes da meia maratona em Fevereiro.
"Longão é o treino mais longo de uma planilha de corrida", diz o especialista em Fisiologia do exercício da UNIFESP (Universidade Federal Paulista), Fabiano Peres. Simples, não é? Muitas vezes, nem tão simples assim é se manter firme com treinos mais longos do que os de costume. Mas vale a pena insistir para sentir os resultados melhorarem visivelmente.
Para definir o longão em sua rotina de treinos, o ideal é procurar um treinador ou assessoria de …

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Primeira Playlist de 2015

Ah, finalmente o primeiro post do ano saiu, e a primeira playlist de 2015 também! 
Vamos começar 2015 com o pé direito! Doze meses dão para qualquer ser humano se cansar e entregar os pontos. Aí entra o milagre da renovação e tudo começa outra vez, com outro número e outra vontade de acreditar que daqui pra diante vai ser diferente.
Espero que gostem da seleção de músicas! Bons treinos a todos!

Something new - Axwell and Ingrosso
Blind Heart - Cazzette and Terri B
Love Louders - John Martin and David Guetta
Geronimo - Sheppard
Divine Sorrow - Wyclef Jean and Avicii
Push - A-Trak
Sugar - Maroon 5
Uptown Funk - Bruno Mars & Mark Ronson