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Mostrando postagens de Fevereiro, 2015

Vinho e corrida fazem bem ao coração

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Que o vinho faz bem para a saúde você está cansado de saber e inúmeros estudos já demonstraram que a bebida realmente é boa para o coração. No entanto, de acordo com uma nova pesquisa realizada no Hospital Universitário Palacký (Republica Checa) e chamada de In Vino Veritas, a bebida só é benéfica para o coração quando associada a exercícios físicos, como a corrida.
Durante o estudo, 146 participantes tomaram vinho, sendo controlados, durante um ano, os efeitos nos marcadores cardíacos dos voluntários, como as taxas de colesterol, por exemplo. Os homens participantes beberam de dois a dois copos e meio da bebida diariamente, cinco vezes por semana, enquanto que as mulheres ingeriram de um a dois copos com a mesma frequência. Metade dos indivíduos bebeu vinho tinto e a outra metade, branco. E também houve o controle das dietas e das atividades físicas dos voluntários.
Os resultados mostraram que beber vinho, apenas, não afeta os níveis de colesterol, glicemia, triglicérides …

Meia Maratona das Pontes 2015

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Eu não ia escrever um post sobre essa corrida que aconteceu domingo, pois não estava muito animada em corrê-la e nem estava preparada para encarar o percurso de 21km, mas meia maratona é meia maratona, então sempre rende algum assunto, mesmo quando a gente não vai tão bem.
Foi a primeira vez que participei dessa corrida, se não me engano foi sua 6ª edição. E eu sempre tive vontade de fazer a prova, mas sempre tive medo do percurso. É, medo! Já viram isso? Claro, né? Qual corredor nunca teve medo de encarar uma prova seja pela dificuldade do percurso, ou pela distância, ou pela falta de treino, enfim, existem algumas razões pelas quais temos medo de encarar um desafio. Mas como eu não sou mulher de mimimi, e mesmo não tendo treinado tanto, tendo pegado uma gripe há uns 20 dias e se curado a tempo, resolvi botar a cara a tapa, ou melhor as pernas, pra aguentar o percurso cheio de subidas e descidas. 
Esse ano ainda tive um pouco de sorte, pois organização da prova mudou a largada e che…