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Mostrando postagens de Julho, 2015

Meia Maratona da Cidade do Rio de Janeiro 2015

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Corrida tem gosto de coração acelerado, de suor, de sal, de um pouquinho de preguiça antes, mas também de ansiedade, e de dor no corpo depois. Mas principalmente, tem gosto de quero mais!

Neste último domingo, eu corri a minha quinta meia maratona! Dessa vez no Rio de Janeiro, minha primeira corrida no Rio. Cheguei na cidade maravillhosa na sexta-feira a tarde e já fui direto buscar o kit no Centro de Convenções SulAmérica perto do centro da cidade. Lá estava acontecendo a Expo Rio Run, um espaço dedicado a entrega dos kits, produtos e serviços voltados ao evento da maratona. 
A corrida aconteceu no domingo, com 3 distâncias diferentes. A Olympikus Family Run na distância de 6 km, e que foi com chegada e largada no Aterro do Flamengo. A Meia Maratona que teve a largada na Praia do Pepê na Barra da Tijuca e chegada no Aterro. E a rainha das provas de corrida de rua, a Maratona, com largada na Praça do Pontal Tim Maia e chegada também no Aterro do Flamengo. 
Eu fui pra minha distância …

Playlist de Julho

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Bora pra mais uma playlist? Às vezes, a música pode fazer com que correr pareça mais fácil!

Burning Gold - Christina Perri
Come Get It Bae - Pharrell Williams
Wasted - Tiësto
Come Together - Echosmith
What You Know - Two Door Cinema Club
Waiting For Love - Avicii
Ain't Nobody - Felix Jaehn
Can't Stop Dancin' - Becky G
Holding Up Balloons - Graham Candy
Heroes - Alesso
Bills - Lunchmoney Lewis
Your Love - The Outfield



Queria aproveitar o espaço para desejar uma ótima maratona e meia maratona a todos os corredores que vão ao Rio de Janeiro na próxima semana participar da Maratona Caixa da Cidade do Rio de Janeiro 2015! Eu estarei lá!

Da caminhada à corrida

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Esse espaço aqui ainda meio parado e desanimado ultimamente. A blogueira aqui anda na correria de trabalho e treinos e aí acaba abandonando o blog. Eu tenho essas fases mesmo, parece que tudo acontece ao mesmo tempo, treinos pra meia maratona, projeto novo no trabalho, e aí as prioridades vão falando mais alto.
Mas pra não deixar o blog de lado, venho hoje com 7 dicas de como passar da caminha para a corrida sem sofrimento. Muitos corredores já passaram por isso, eu inclusive, comecei alternando entre caminhada e corrida na esteira, mais caminhando do que correndo, depois passei a correr na rua, ainda alternando com caminhada e hoje corro meia maratona!
1. Comece devagar Incorpore a corrida a sua caminhada. Por exemplo, se você caminha durante 30 minutos ao dia, 4 vezes por semana, tente adicionar 1 minuto de corrida para cada 9 minutos de caminhada. Para tornar a corrida possível, aumente 1 minuto por semana até que você consiga correr confortavelmente por 30 minutos.
2. Inscreva-se e…