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Mostrando postagens de Novembro, 2015

Eu testei: Asics Gel Nimbus 17

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Ganhei de presente de aniversário essa belezura de tênis de corrida que é o Asics Gel Nimbus 17. Quem acompanha o blog sabe que o Nimbus é o meu preferido, apesar que nos últimos 2 anos corri bastante com outros modelos, inclusive outras marcas. Mas ontem testei pela primeira vez o Nimbus novo, e já adianto que gostei muito!


Essa versão foi lançada em 2015, e a versão 17 conta com muita coisa nova. Ele está 17g mais leve que sua versão anterior. Eu não testei as versões 15 e 16 para ter um parâmetro em relação ao peso, mas a Asics e outras marcas estão investindo na leveza dos calçados a cada nova versão. Outra grande diferença das versões anteriores é o cabedal, o tecido (mesh) agora está mais fino e mais fechado. O amortecimento foi muito privilegiado mas não perdeu a responsividade. O tênis de fato está bem macio. Eu só fiz um treino com ele na esteira, então ainda não tenho propriedade para falar do desempenho dele no asfalto. Mas gostei tanto que resolvi fazer logo essa resenha.

Sobre descanso e corridas

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Não, este não é um post para justificar minha ausência nos treinos nas 2 últimas semanas. Depois da Golden Four Asics, fiz apenas um treino, e estou parada há praticamente 2 semanas. Eu ia falar que fiquei OFF esses dias todos por motivos alheios a minha vontade, mas estaria mentindo, eu não treinei esses dias por pura preguiça e vontade de descansar um pouco, depois de 2 meses dedicada aos treinos para a meia maratona.
Tão importante quanto a alimentação e os treinamentos, o descanso deve fazer parte da vida de qualquer corredor, seja ele amador ou profissional. Mesmo que a empolgação após uma boa prova ou treinamento produtivo seja grande, é essencial que o atleta saiba dedicar um tempo entre suas atividades para regeneração.
A importância do descanso não está só em poupar os músculos. Com ele, o atleta ganha em força e velocidade. O exercício físico é quase sempre uma agressão ao corpo. Com ele o atleta sofre pequenas lesões e acumula ácido lático. O repouso permite que o corpo se…

Dica de Leitura - Marathoning for Mortals

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A maioria das pessoas, atletas ou não, pensam que correr 42.195 metros de uma única vez é um feito exclusivo para os geneticamente dotados ou para os fanáticos disciplinados por corrida. Mas John Bingham, maratonista e colunista da revista Runner's World, e Jenny Hadfield, maratonista e treinadora de corrida de rua, acreditam que qualquer pessoa pode correr uma maratona, e no livro eles passam bastante tempo encorajando o leitor a também acreditar. Eles também passam bastante tempo tentando afastar a ideia de que as dores devem ser ignoradas, pregando que se deve manter uma rotina estável de treinos e descanso para evitar lesões. O livro conta ainda com alguns programas de treinamento para correr meia maratona e maratona.
Ao longo do livro, relatos de várias pessoas que saíram da inércia para treinar e correr uma maratona, ex sedentários, homens, mulheres, mães, pessoas que começaram a correr com idade avançada quando já não se achavam mais com idade para praticar atividades fís…

Golden 4 Asics 2015

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Essa foi a minha 6ª Meia Maratona, e se não tivesse um pouquinho de drama, não renderia um bom post pro blog. Dessa vez teve bem pouco, mas começou antes da corrida, quando eu já estava me dirigindo para a largada, a pulseira do meu relógio que já tinha quebrado há umas 3 semanas, soltou e eu tive que correr sem o Garmin. 
O Almir levou eu e Karla até a largada, sim ela correu comigo de novo, resolveu em cima da hora e deu certo. Perguntem se fiquei feliz? Claro, sempre corri minhas meia maratonas com minha amiga, e nessa me vi sozinha até na última quarta-feira quando ela deu a notícia que não iria mais viajar e que poderia correr a G4.
A largada ocorreu em frente à Praça do Buriti, no Eixo Monumental em direção à Rodoviária. Os atletas percorreram o Eixão Sul até mais ou menos a altura da 13, e voltando novamente em direção a Rodoviária para tomar a a Esplanada dos Ministérios, Congresso Nacional, Palácio do Planalto até acessar a Avenida das Nações. Nesse ponto, o percurso vira à …