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Mostrando postagens de Outubro, 2016

Planejando treinos com o Connect Garmin

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Eu já uso o relógio de treino/frequencímetro da Garmin há bastante tempo, e já costumava acompanhar o histórico dos meus treinos pelo site da Garmin, o https://connect.garmin.com/pt-BR/ . Mas de uns tempos pra cá comecei a planejar no site os meus treinos intervalados de acordo com a planilha criada pelo meu treinador, isso facilita na hora que chego para treinar, pois não perco tempo configurando o treino de manhã cedo.
Como funciona? O Garmin Connect vem de duas formas: um serviço web e um aplicativo para smartphone, e cada um deles permite que você tenha acesso a uma quantidade enorme de ferramentas que pode melhorar seu treino e ajudá-lo a se tornar um corredor melhor.

Os modelos mais novos da Garmin possuem conexão bluetooth, o que é ótimo, pois você faz o treino é já sincroniza com o aplicativo Connect no celular, que automaticamente exibe as informações no website. Mas o mais bacana disso é fazer a coisa na contramão (ou talvez essa seja a mão certa), planejar os treinos da pl…

Comentários que irritam um corredor

A clássica: Nossa, fico cansado só de ouvir você falar de corrida.Por que você gasta tanto dinheiro em inscrições?Por que você não emagrece se corre tanto?Credo, você está magro de tanto correr!Vai correr neste frio?Você vai correr com este calor?Em quantos minutos você corre uma maratona?Você não tem uma atividade mais interessante para fazer?Por que você não corre na esteira?Na sua idade não é perigoso?Prefiro ficar em casa dormindo.Você não fica cansado?Para que tantos pares de tênis se você só tem dois pés?E se chover no meio da corrida?Isso aí não dá problema?Você corre todo dia?Mas isso é divertido?Quantas corridas você já ganhou?Para que tanta medalha?A pior de todas: Por que você gosta de correr?Fonte: Liga dos Corredores

Meu dia começa assim, e começa bem

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Na correria do dia-a-dia, deixamos que a rotina estressante tome conta da nossa saúde, o que acaba afetando o sono, e uma noite mal dormida faz com que o dia seguinte seja um dia cansativo e estressante.
Acordar de bom humor :) parece uma tarefa difícil, ainda mais se a noite for mal dormida. Mas adotar alguns hábitos podem ajudar não só a acordar, mas também a despertar para começar o dia com mais disposição.
Eu costumava (e ainda faço de vez em quando) a ativar a soneca do despertador do meu smartphone. Pode até ser atrativo dormir mais 5 ou 10 minutinhos, mas a verdade é que eles facilmente se transformam em 15, 20 minutos e, quando eu me dava conta, já estava atrasada. O sono quebrado pode ser uma tortura, por isso o melhor a fazer é levantar logo no primeiro toque. Nos dias frios fica um pouco mais complicado, mas se já tiver uma atividade programada para as primeiras horas do dia, então o jeito é levantar mesmo.
A manhã é o melhor momento para praticar exercícios, na minha opin…

Correndo em Paris

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Paris romântica, emocionante, histórica, vibrante, elegante! Prepare seu coração e vamos falar de Paris! Paris para namorar, Paris para correr... 
As pontes de Paris, os jardins, as praças, os monumentos, os museus, as lojas deslumbrantes, os palácios, o croque-monsieur, todo o requinte, o sotaque, os cafés, os vinhos e as suas ruas.
Correr é um esporte que caiu nas graças dos parisienses, os parques e os canais estão absolutamente repletos de corredores. Mais de 33 mil pessoas ocupam as ruas para correr a Maratona de Paris.

A planilha de treinos para depois da meia maratona dizia que eu deveria fazer meu primeiro treino regenerativo na quarta-feira, pois havia corrido 21 km no domingo. E como eu sou obediente, saí na quarta às 8 e pouco da manhã para correr uns 5 km de leve pelas ruas de Paris. Ótima maneira de conhecer alguns pontos turísticos enquanto se pratica atividade física.

Saímos, eu e meu irmão, às 8 e pouco da manhã em direção ao Rio Sena, mas depois de menos de 1 km deci…

Disneyland Paris Half Marathon Inaugural

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Primeiramente eu preciso dizer que toda pessoa que pratica corrida de rua, deveria considerar participar de uma corrida na Disney! Gente, por que eu demorei tanto para participar de uma corrida dessas? Preciso de muitos adjetivos para descrever como é uma corrida organizada pela runDisney. A runDisney é a empresa responsável por todos os eventos esportivos que acontecem nos complexos da Disney ao redor do mundo. E eu tive a oportunidade de participar da primeira meia maratona realizada na Disneyland Paris, e o evento todo foi muito bacana, a organização foi maravilhosa!
Eu comecei a me programar para essa viagem/corrida há algum tempo, pra ser mais exata desde de Fevereiro desse ano, quando fiz as inscrições da meia maratona pra mim e pro meu irmão. E desde então estava na contagem regressiva, meses, dias, horas, e chegou o grande dia!
Viajei para Paris na noite do dia 22 de setembro com o intuito de correr a meia maratona e curtir dias de férias ao lado de meu marido, irmão e cunhad…