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Mostrando postagens de Novembro, 2016

Black Friday dos corredores

E tem coisa boa no Black Friday pra quem corre também!!! Apesar de aqui no Brasil não comemorarmos o Dia de Ação de Graças, feriado nos EUA, a sexta-feira seguinte já caiu no gosto do brasileiro, embora as promoções aqui ainda estão aquém das que acontecem lá fora. De acordo com a ABComm (Associação Brasileira de Comércio Eletrônico), a data deve movimentar cerca de 2,1 bilhões de reais no Brasil, difícil de acreditar nesses números em tempo de crise. Enfim, as ofertas também chegam no universo do esporte. Além das promoções das grandes lojas como Netshoes, Centauro, Kanui, há também descontos em inscrições de corridas e peças de vestuários e eletrônicos. 
Corridas da Iguana Sports Dez corridas organizadas em 2017 terão até 25% de desconto amanhã (25/11/2016). As inscrições com valor especial são limitadas e devem ser feitas pelo site Iguana Sports Black Friday. Aqui para Brasília o destaque é a BSB City Half Marathon que estará de R$150,00 por R$140,00. 
New Balance Shorts, legging, c…

Pedras no caminho do corredor

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Depois de alguns anos correndo regularmente, a gente começa a ver algumas ciladas comum entre corredores. E podem se tornar problemas recorrentes. Veja nesse post como evitar as pedras no caminho e se tornar um corredor mais completo e mais saudável.
Queimar a largada A corrida é uma atividade de alto impacto e percorrer muitos quilômetros antes que seu corpo esteja preparado pode te deixar com dores que vão atrasar seu progresso e levar a lesões. Aumente o volume de treino aos poucos – isso fará com que seu corpo e sua mente tenham tempo de se adaptar às demandas do esporte. Uma regra geral é não aumentar mais do que 10% por semana. Se você estiver correndo cerca de 16 km por semana (pouco mais de 5 km por treino, 3 vezes na semana), então não deve acrescentar mais do que 1,6 km na semana seguinte. Dessa forma, você vai ampliando cada vez mais sua quilometragem.  Ficar obcecado pelo ritmo Não importa se você está aprendendo a correr ou treinando para melhorar seu tempo, a chave para atin…

Playlist de Novembro

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Nem sempre na prática da corrida a gente tem uma companhia para bater papo durante o treino. Sim, sou dessas que corre e conversa ao mesmo tempo. Tem gente que fala que isso me atrapalha, mas eu não tô nem aí! Se a companhia for boa não tem porque não conversar. E é como diz o ditado: quem não tem cão, caça com gato! Quem não tem companhia, corre ouvindo música! Embora nem sempre eu corra ouvindo música, pois tem aqueles dias que você simplesmente só quer correr e correr.
E já que o assunto é música, vamos a playlist de novembro, o mês mais bonito do ano, o mês do meu aniversário e de 4 anos que fiz minha primeira meia maratona! 

Tonight, Tonight - The Smashing Pumpkins Love Has Given Up - Maritime Alright - Supergrass Escapee - Architecture in Helsinki The Mother We Share - Chvrches Mountain Sound - Of Monters and Men Girlfriend - Phoenix Shut Up and Let Me Go - The Ting Tings Paris - Friendly Fire

Sobre filmes e corrida

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Muitos filmes servem de inspiração para quem gosta de correr ou para quem ama corrida de rua. Alguns falam especificamente do tema, e outros tem a corrida de rua relacionada a história.
Para quem está começando, ou mesmo para quem já corre há algum tempo, e para quem gosta de cinema, assistir um bom filme entre um treino e outro é uma ótima ideia para descansar corpo e mente. A corrida, por ser um dos esportes mais democráticos do mundo, se não for o mais, é tema de inúmeros filmes que podem trazer muita inspiração para quem corre ou para quem quer começar.
Com isso, fiz uma pequena lista de filmes especial e que com certeza vai garantir bons momentos de descanso e motivação.
Carruagem de Fogo (1981)



O maior clássico nesse assunto. Conta a trajetória de dois corredores nas Olimpíadas dem 1924. Linddell é um missionário escocês que corre em devoção à Deus. Abrahams é filhe de um judeu que enriqueceu recentemente e deseja provar sua capacidade para a sociedade de Cambridge. Ambos seguem…