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Mostrando postagens de Setembro, 2017

Eu fui: Corrida Oba 2017

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No último domingo, aconteceu em Brasília mais uma edição da Corrida Oba. E eu estava lá para participar deste evento que já virou tradição na cidade. A corrida contou novamente com 3 distâncias, caminhada de 3 km, e corrida de 6 e 12 km. Eu corri o percurso de 6 km. A largada foi às 7 da manhã na Esplanada dos Ministérios, próxima ao Museu Nacional. Os percursos de corrida faziam um pequeno trecho na Esplanada e um trecho maior no Eixão Norte, passando pela rodoviária.

A organização mais uma vez deu show, muitos pontos de água, pra aliviar o clima seco de Setembro, e na chegada muita fruta, isotônico, água de coco, açaí e sorvete. 
Esse ano eu não achei que o clima castigou tanto os corredores, tinha bastante vento durante a corrida, e como a largada foi logo cedo, não terminou tarde, e o sol não estava tão quente, mas o domingo foi um dia lindo de céu azul sem nuvens.
Dessa vez eu tive a companhia do Almir nos primeiros kms da prova, e depois que passamos da rodoviária, acelerei um …

O poder da água

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A água desempenha um papel vital na manutenção do equilíbrio do nosso corpo. Quando praticamos exercícios, devemos ter cuidados, não só na escolha dos alimentos que comemos, mas também no conteúdo e nas quantidades de líquidos que ingerimos. Considerando-se que há perdas significativas de líquidos e minerais durante o exercício, nossa ingestão hídrica deve ser aumentada para que a falta de hidratação não traga malefícios ao nosso organismo.

A água é necessária para as reações químicas internas, a respiração, a circulação sanguínea, a filtração dos rins, a digestão, a desintoxicação, os sistemas de defesa do organismo, enfim, sua atuação é muito mais importante do que percebemos. Beber uma boa quantidade de água durante o dia oferece enormes benefícios para a nossa saúde. Melhora o funcionamento do intestino; Ajuda o organismo a eliminar impurezas; E…

As crews de corrida

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Cada vez mais ouve-se falar de crews de corrida. O movimento nasceu em cidades como Londres e Nova York, e começa a aparecer no Brasil também, depois de se espalhar por capitais como Berlim, Seul e Paris. As crews são formadas por corredores amadores que buscam uma abordagem diferente do esporte. Esqueça o pace, meias de compressão, frequencímetros, planilhas. Nada disso é item obrigatório para o treino. 
Porque nas crews, a corrida é apenas uma das experiências vividas durante o "treino". Exploração urbana, confraternização e troca de experiência sobre o esporte. Tudo isso acontece quando estes grupos, que costumam rejeitar locais e horários de treino convencionais, se juntam.
É uma corrida sem pretensão, mas não deixa de ser corrida. E esse ambiente sem foco na performance pode ser mais democrático e receptivo a diversas categorias de atletas amadores, cada um com seu próprio objetivo.
“Basicamente esses grupos têm uma corrida mais rebelde. T…