O poder da água

A água desempenha um papel vital na manutenção do equilíbrio do nosso corpo. Quando praticamos exercícios, devemos ter cuidados, não só na escolha dos alimentos que comemos, mas também no conteúdo e nas quantidades de líquidos que ingerimos. Considerando-se que há perdas significativas de líquidos e minerais durante o exercício, nossa ingestão hídrica deve ser aumentada para que a falta de hidratação não traga malefícios ao nosso organismo.

A água é necessária para as reações químicas internas, a respiração, a circulação sanguínea, a filtração dos rins, a digestão, a desintoxicação, os sistemas de defesa do organismo, enfim, sua atuação é muito mais importante do que percebemos. Beber uma boa quantidade de água durante o dia oferece enormes benefícios para a nossa saúde.

• Melhora o funcionamento do intestino;
• Ajuda o organismo a eliminar impurezas;
• Evita o aparecimento da celulite;
• Hidrata e rejuvenesce a pele;
• Diminui o inchaço;
• Auxilia no processo de emagrecimento;
• Deixa unhas e cabelos hidratados;
• Melhora o funcionamento do cérebro;
• Aumenta o desempenho durante as atividades físicas;
• Evita fraquezas e dores de cabeça.

Não esqueçam que todo o funcionamento do organismo fica prejudicado quando não há ingestão suficiente de água. Por isso, vamos nos hidratar com mais frequência, esse hábito é essencial!