O poder da água
A água desempenha um papel vital na manutenção do equilíbrio do nosso corpo. Quando praticamos exercícios, devemos ter cuidados, não só na escolha
dos alimentos que comemos, mas também no conteúdo e nas quantidades de
líquidos que ingerimos. Considerando-se que há perdas significativas de
líquidos e minerais durante o exercício, nossa ingestão hídrica deve ser
aumentada para que a falta de hidratação não traga malefícios ao nosso
organismo.
A água é necessária para as reações químicas internas, a respiração, a circulação sanguínea, a filtração dos rins, a digestão, a desintoxicação, os sistemas de defesa do organismo, enfim, sua atuação é muito mais importante do que percebemos. Beber uma boa quantidade de água durante o dia oferece enormes benefícios para a nossa saúde.
- Melhora o funcionamento do intestino;
- Ajuda o organismo a eliminar impurezas;
- Evita o aparecimento da celulite;
- Hidrata e rejuvenesce a pele;
- Diminui o inchaço;
- Auxilia no processo de emagrecimento;
- Deixa unhas e cabelos hidratados;
- Melhora o funcionamento do cérebro;
- Aumenta o desempenho durante as atividades físicas;
- Evita fraquezas e dores de cabeça.
Não esqueçam que todo o funcionamento do organismo fica prejudicado quando não há ingestão suficiente de água. Por isso, vamos nos hidratar com mais frequência, esse hábito é essencial!
Muito bom post, Dani! Aliás, muito bom ver o blog atualizado.
ResponderExcluirBjs,
Camila.
Oi Dani!!! Nem deveria comentar isso, porque tenho consciência de que é errado, massssss... Eu quase não bebo água (na maior parte do tempo). E isso se reflete na saúde e no rendimento dos treinos, como você disse... Existe até uma página no Face que sempre posta: "marque aqui seu amigo para lembrá-lo de beber água". Uma amiga sempre me marca, ha ha ha ha...
ResponderExcluirParabéns pelo post!!!
Um super beijo...
Carolina